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切り抜き詳細

発行日時
2016/11/30 22:44
見出し
【ダイエット生活】連続プランク12日目
リンクURL
http://ameblo.jp/ke1chan91/entry-12224473109.html 【ダイエット生活】連続プランク12日目への外部リンク
記事詳細

3分59秒のプランクをやり始めて12日目。
やっと習慣になりました。

やった効果といえば、
腹筋が更に固くなったのと、
体脂肪率が減少していること。

プチダイエットが終わり、
食事量を増やしているにも関わらず、
11〜12%だったのが、
10〜11%に下がっています。

効果は出ていますね

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